男閨蜜：33個姊妺淘沒辦法跟妳說的愛情真心話 好書推薦













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  • 出版社：時報出版

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/10/13
  • 語言：繁體中文


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爛男人、小三、惡婆婆，統統有解！

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敗犬女、王老五，掌對方法，不再錯愛

悲情女、苦宅男，攻破假相，不再揪心

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獲得幸福是有方法的！

在愛裡一再跌倒受傷的苦情男女們有福了！

跟著男閨蜜夏東豪老師，一步步走向愛情的世界

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【第四步】愛情診療故事：每個錯愛都是世間情債，借由別人的傷心事，看清愛情裡常見的苦症！

【第五步】幸福直升機：進入了愛情的世界，就要一路幸福下去。把握婚姻機緣、杜絕出軌、婆媳問題，要幸福就要一起幸福到底。

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女人想要在愛裡永不受傷，就要跟著男閨蜜修煉「愛的逆商」

亞洲最帥氣男閨蜜夏東豪老師，首次走出電視，將畢生愛情祕招，整合成讓妳不再為愛受傷的「愛的真理」！愛情逆商高的人，遇到愛的挫折時不會哭鬧生氣、憤恨報復，而是以心平氣和的態度正視問題所在，透過33個姊妹淘沒辦法跟妳說的愛情真心話，讓妳在愛裡、愛外，都幸福美滿！

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  • 語言：繁體中文


男閨蜜：33個姊妺淘沒辦法跟妳說的愛情真心話























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內容來自YAHOO新聞

早上1分鐘，滾滾腸道瑜珈輕鬆解便秘、除腸內壞菌


【早安健康／張維庭編譯】辦公室工作長時間維持相同姿勢，回到家又坐在電腦和沙發前放鬆，習慣久坐的生活習慣造成運動量不足，不知不覺間感覺到便意的次數越來越少，排便的頻率也逐漸降低。這樣的生活容易造成便秘，讓腸內的壞菌增加，毒素排不出去，進而影響到身體健康！這時不妨試試簡單的腸道瑜珈，每天只要早上輕鬆滾動一分鐘，就可輕鬆告別便秘困擾！



久坐與肌力衰弱造成便秘 容易腹漲疼痛、腸內環境劣化

因為排便不順而有腹漲與疼痛情況的女性非常多，至今處理過4萬件以上大腸內視鏡檢查的新宿大腸診所後藤利夫院長表示，身體構造上女性的肌肉天生就比較少，腸道的肌肉薄弱，腸胃的蠕動本來就容易變得緩慢，再加上坐著的工作型態，讓腹部長時間受到壓迫，腸子下半部被折起，變得更難活動。

特別是腸子彎曲的部分，最容易造成糞便滯留，後藤院長表示，糞便停留在體內時間過長，水分消失，就會變得堅硬而更難排出。腸內環境也會逐漸劣化，讓壞菌佔據優勢。而要治療便秘，最自然健康的方式就是適時促進腸胃蠕動！



滾滾腸道瑜珈這樣做



日本瑜珈與塑身運動教練森和世表示，睡眠中人體休息的同時，腸道仍會繼續運作，早上只要稍微搖晃身體，就能協助糞便順暢地從直腸中排出。



STEP1.平躺的狀態下，以兩手抱住抬起的雙腿。一邊深呼吸，一邊將大腿壓向腹部，感覺腸內的氣體都被排出。



STEP2.緩緩地左右搖晃身體，滾動1分鐘。如有排氣的狀況屬於正常現象。



POINT：如果覺得抱住雙腿很困難，不需要太過勉強，可抱住單腿搖晃，左右交替進行即可。



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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/早上1分鐘-滾滾腸道瑜珈輕鬆解便秘-除腸內壞菌-000000700.html











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