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作者： 夏東豪
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愛，為什麼總讓人抓狂？
男人劈腿，竟然還貨比三家？
爛男人、小三、惡婆婆，統統有解！
愛情不比狠，婚姻不是忍，幸福不用等
敗犬女、王老五，掌對方法，不再錯愛
悲情女、苦宅男，攻破假相，不再揪心
因為愛，你又病了嗎？
獲得幸福是有方法的！
在愛裡一再跌倒受傷的苦情男女們有福了！
跟著男閨蜜夏東豪老師，一步步走向愛情的世界
【第一步】攻破十大愛假象：要想好好的愛，就要先學會撕破假愛的嘴臉，讓你不再受騙鬼打牆！
【第二步】必勝溝通術：愛要怎麼說？愛要怎麼做？跟著做，讓你想不愛也難！
【第三步】完全自癒力：愛自己再愛別人，上愛情戰場前，先打造戀愛ing體質！
【第四步】愛情診療故事：每個錯愛都是世間情債，借由別人的傷心事，看清愛情裡常見的苦症！
【第五步】幸福直升機：進入了愛情的世界，就要一路幸福下去。把握婚姻機緣、杜絕出軌、婆媳問題，要幸福就要一起幸福到底。
愛，是要修煉的！
女人想要在愛裡永不受傷，就要跟著男閨蜜修煉「愛的逆商」
亞洲最帥氣男閨蜜夏東豪老師，首次走出電視，將畢生愛情祕招，整合成讓妳不再為愛受傷的「愛的真理」！愛情逆商高的人，遇到愛的挫折時不會哭鬧生氣、憤恨報復，而是以心平氣和的態度正視問題所在，透過33個姊妹淘沒辦法跟妳說的愛情真心話，讓妳在愛裡、愛外，都幸福美滿！
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作者： 夏東豪
新功能介紹- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2014/10/13
- 語言：繁體中文
男閨蜜：33個姊妺淘沒辦法跟妳說的愛情真心話
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內容來自YAHOO新聞
早上1分鐘，滾滾腸道瑜珈輕鬆解便秘、除腸內壞菌
【早安健康／張維庭編譯】辦公室工作長時間維持相同姿勢，回到家又坐在電腦和沙發前放鬆，習慣久坐的生活習慣造成運動量不足，不知不覺間感覺到便意的次數越來越少，排便的頻率也逐漸降低。這樣的生活容易造成便秘，讓腸內的壞菌增加，毒素排不出去，進而影響到身體健康！這時不妨試試簡單的腸道瑜珈，每天只要早上輕鬆滾動一分鐘，就可輕鬆告別便秘困擾！
久坐與肌力衰弱造成便秘 容易腹漲疼痛、腸內環境劣化
因為排便不順而有腹漲與疼痛情況的女性非常多，至今處理過4萬件以上大腸內視鏡檢查的新宿大腸診所後藤利夫院長表示，身體構造上女性的肌肉天生就比較少，腸道的肌肉薄弱，腸胃的蠕動本來就容易變得緩慢，再加上坐著的工作型態，讓腹部長時間受到壓迫，腸子下半部被折起，變得更難活動。
特別是腸子彎曲的部分，最容易造成糞便滯留，後藤院長表示，糞便停留在體內時間過長，水分消失，就會變得堅硬而更難排出。腸內環境也會逐漸劣化，讓壞菌佔據優勢。而要治療便秘，最自然健康的方式就是適時促進腸胃蠕動！
滾滾腸道瑜珈這樣做
日本瑜珈與塑身運動教練森和世表示，睡眠中人體休息的同時，腸道仍會繼續運作，早上只要稍微搖晃身體，就能協助糞便順暢地從直腸中排出。
STEP1.平躺的狀態下，以兩手抱住抬起的雙腿。一邊深呼吸，一邊將大腿壓向腹部，感覺腸內的氣體都被排出。
STEP2.緩緩地左右搖晃身體，滾動1分鐘。如有排氣的狀況屬於正常現象。
POINT：如果覺得抱住雙腿很困難，不需要太過勉強，可抱住單腿搖晃，左右交替進行即可。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/早上1分鐘-滾滾腸道瑜珈輕鬆解便秘-除腸內壞菌-000000700.html
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