每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！：高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單，在家吃、外食族都能瘦！ 好書推薦













好書每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！：高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單，在家吃、外食族都能瘦！

  • 出版社：蘋果屋

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/04/11
  • 語言：繁體中文


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不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通有救了！

減掉35公斤的美女營養師親身實證──

每週2天少吃點，5天正常吃，就能瘦！

不用挨餓、不需運動、不必花錢！

99％都成功減重?絕不復胖！


妳還在深信「不吃會瘦」、「聽說會瘦」的減肥方法？別傻了！

真正能瘦身成功，關鍵在於「吃的技術」──

週一、週四吃500卡，其餘5天正常吃，

2個月就能瘦8公斤！

由減重班營養師宋侑璇，研發設計的台灣味「500卡減肥菜單」

讓妳不再「減肥吃草」、還能吃粥、飯、麵和火鍋！

不但能輕鬆甩掉體脂肪，同時開啟「青春基因」！博客來網路書店

只要現在開始執行，

就會越吃越瘦，越來越年輕！

本書特色

減肥就是要斤斤計較、卡卡必爭！坊間流行的「少量多餐」、「喝果汁減肥」，除非妳有超強意志力，否則通通都沒效！本書「每週2天輕斷食」，主要是讓大腦誤以為遭到饑荒，騙身體燃燒脂肪維持機能進而減肥，而且少掉的不是水份，是扎實的體脂肪。在歐美、日本、台灣都有成功案例，只要1個月，妳將會驚訝自己的腰圍少了一圈，體重減輕了！

【瘦用特色１】不用考慮、不需器材、方法彈性，馬上就能立即實行！

多數人要開始減肥，總會擔心沒朋友、不能吃，而沒辦法下定決心馬上執行，如此很容易半途而廢。「每週2天輕斷食」1週只要選定2天吃設計的輕食菜單，早晚少吃一點，中午不要吃，就能成功。隔天又能和朋友聚餐，吃想吃的東西，完全不會痛苦。

【瘦用特色２】吃500卡不會餓肚子且飲食均衡，不只讓妳瘦還要變健康！

只吃500卡又得要維持一整天的活動力，關鍵就在食物的選擇。500卡約莫等於一個烤魚便當，也可以是一份炸雞排，妳會選擇哪一個？本書菜單皆由營養師設計，兼顧身體所需的「蛋白質」、「碳水化合物」、「脂肪」3大營養素均衡攝取，絕對應付身體需要的維他命和礦物質，讓妳吃不胖又能很健康。

【瘦用特色３】三杯、滷味端上桌， 48道台灣味500卡減肥菜單任妳吃！

市面上的減肥菜單，真真假假搞不清，吃錯瘦不了可能還會傷身體。本書作者是擁有體重管理執照的營養師親自研發，最適合台灣人口味的瘦身菜單。妳有想過，減肥還能吃「三杯口味」、「滷味」、「炒飯」等等，多達48道低卡食譜，不需禁食、不會痛苦，想吃什麼就吃！

【瘦用特色４】早餐店、麵攤500卡輕鬆吃，外食族的7種類項美食大分享！

台灣到處都有美食小吃，外食機會也很多，為了減肥放棄美食真是太可惜了！本書針對外食族列出早晚500卡挑選菜單，早餐分別有便利商店、美而美、豆漿店等11種組合；晚餐則有麵攤小吃店、自助便當可選擇，聚餐有火鍋店、日式料理店等多達7大種類不同食物都能吃，減肥真的很簡單，就看妳挑得對不對！







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創造向上提昇的能量：現代人不可不知的秘密(2CD，無書)



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心靈故事書3：改變，才能做自己的貴人



生活如此美好，何必自尋煩惱



逆著光感受愛：生命永恆 愛的延續



選擇放下，就能活在當下- 3：讓你放下執念，當下自在解脫的72個寓言小故事



快樂就是放下



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要有多勇敢才能完全放下





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內容來自YAHOO新聞

憲指部：持恆加強行車安全教育防杜憾事肇生

（軍聞社記者林敬傑臺北3日電）針對媒體報導「屏東2車禍，軍人3死」一事，憲兵指揮部今日表示，憲兵204指揮部彭姓上兵於前(1)日晚間9時18分休假期間騎乘機車，行經屏東縣里港鄉東榮巷與台三線路口與民用自小客車發生擦撞，經送省立旗山醫院急救後，不幸於當日晚上10時26分宣告不治，肇事責任由屏東縣里港分局交通組初判後，約於2週內將責任歸屬通知家屬。

憲兵指揮部指出，該部獲報後即由屏東憲兵隊軍偵組長陳少校及其單位幹部會同家屬至醫院協處，對於彭員所遭不幸深表遺憾，後續將全力協助家屬處理善後事宜，並持續加強官兵休假前行車安全教育及營外動態掌握，俾防類案再生。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/憲指部-持恆加強行車安全教育-防杜車禍憾事肇生-064800840.html













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