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風雨兼程︰中國著名經濟學家訪談錄限時特賣

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內容簡介: 《名家30年訪談書系》是中國出版集團公司在紀念改革開放30周年的偉大時刻，重點推出的系列叢書之一。這套書，針對改革開放30年來表現相當活躍、成就非常突出的思想、經濟、科學、文學、音樂、美術等六個領域，分別遴選其中具有代表性的名家，進行一對一采訪，力圖通過他們的感性親歷和理性提煉，呈現“改革開放”這個大主題在宏觀和微觀、文化與生活方面的運演軌跡，再現“改革開放”這一洪流對社會與個人、命運與細節的滋潤熨帖。同時，訪談也是一種美的形式，訪者、談者與讀者，沉浸于共有的記憶，親切而和諧。
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本書是《名家30年訪談書系》叢書中的《風雨兼程︰中國著名經濟學家訪談錄》。

《風雨兼程——中國著名經濟學家訪談錄》采訪了我國十位著名經濟學家，他們對推進我國經濟改革的進程以及經濟政策的制定都曾起到一定的作用博客來書店和影響。在紀念我國改革開放30年之際，听他們從各自的專業角度，談改革30年中他們的思想轉變過程，听他們敘述我們改革的歷程，對我們反思和推進改革具有重要的意義。

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• 作者： 馬國川
• 出版社：生活‧讀書‧新知三聯書店
• 出版日期：2008/12/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

Downsize Fitness大尺碼健身房 豐滿系男孩女孩 歡迎光臨！

「肥胖不是問題，只是被笑還真傷心！」這是Brianne Angus在2010年最糟的心情寫照。當時她因工作、生活不正常的緣故，整個體重狂飆到135公斤，身材像吹了氣球般走樣。一位男同事看到她就說：「我以為妳剛生完小孩，所以肚子這麼大。」如此的羞辱真令她難堪又生氣，不只如此，身邊的人常會故意對她說要去吃大餐；諸如此類的刺激對她而言，等於每天都要進行信心重建。但如今，她是兩名孩子的母親，體重還減掉了70公斤，更是Downsize Fitness健身中心旗下加拿大奧爾良分店的總經理。現在的她，希望持續以她的自身經驗，教授適合學員的瘦身方法與良好的生活態度。

而這家位於美國芝加哥的Downsize Fitness，是全球首創專為肥胖者所精心打造的健身中心，與其他傳統的健身房相比，Downsize Fitness的會員可是經過「精挑細選」；成為會員的首要條件，就是要「夠份量」才能入會，所以你在健身房放眼所及，看不到人魚線、馬甲線，心情整個很自在；因為大家身材都差不多，有的人甚至比你更重，也就沒有什麼好害羞的了。

沒有鏡子的健身房

其實Downsize Fitness創辦人Francis Wisniewski本身就是胖胖一族，超過160公斤的體重，除了造成生活上諸多不便，後來為了健康因素控制體重，減肥過程也吃盡苦頭；當中最令他困擾的就是上健身房。他接受美國線上媒體「拉斯維加斯評論報」(Las Vegas Review Journal)採訪表示：「我本來想在健身房好好運動減肥，但看到別人跑步速度比自己快、舉重又做得比自己好，並感覺別人好像對我一直投以異樣眼光，這不但讓我覺得很不自在，也讓我很不想繼續去健身房，因為害怕自己肥胖體型會被人嘲笑。」

正因為有如此的切身之痛，他認為多數健身房都是為身材苗條、健壯的人所設計的，然而對肥胖者來說卻是不夠友善的環境，進而促使他想建立一個適合肥胖者運動的健身中心。當時美國真人秀節目《減肥達人》(The Biggest Loser)以10萬美元為獎金，激勵參賽者通過一連串考驗而達成減重目標。Wisniewski受到啟發，認為這或許能開創出不同的商業模式，因此2011年在美國芝加哥成立第一家Downsize Fitness健身中心於焉誕生，目的就是為體重過重者打造專屬且舒適的健身空間，並給予他們更多精神支持來完成運動目標。

但怎樣才可以在Downsize Fitness入會呢？答案是：比標準體重多50磅（約23公斤）的人就可以成為健身房的會員。不只如此，中心沒有任何年齡限制，館內也依大尺碼特別規劃所有設備，例如：健身器材、場地、淋浴間、休息區等都是加大版，完全依學員體型需要加以設計，就算是一位擁有350公斤體重的學員來使用，一樣可以正常操作。

此外還有一個更貼心的設計：健身房內沒有任何一面鏡子。目的就是要學員運動時不須在意他人眼光，也避免尷尬與不自在的感受；不只如此，窗戶經過噴霧特殊處理讓外面的路人看不到室內景象，多了隱私以及安全感，因此他們可以毫無顧忌地揮汗健身，這些都是Downsize Fitness不只希望學員的身體被照顧也能兼顧心理的需求。

營造社群感團體力量大

Downsize Fitness不強調健身要練出六塊肌或是人魚線，反而著重身體功能的健身訓練(functional fitness)，即身體協調性、敏捷度等。有鑑於過重者運動時所承受負重相較於一般體重的人高，容易產生身體不適的狀況，所以Downsize Fitness決定採取不同的健身方式，於是量身打造一系列長期的訓練課程，包含：身體協調、重量訓練、瑜珈、有氧舞蹈以及拳擊訓練等，依照他們不同體能的程度，循序漸進個別指導，並進行動作分解、速度調整等，以降低其運動傷害的風險。

學員能夠順利達到健康減重目標，日常生活的飲食搭配也是重要的一環，對此Downsize Fitness規劃一套營養飲食課程，包含一對一諮詢與團體教學，由專業營養師指導學員正確的飲食習慣與烹飪方式，並符合他們各式的健康需求。

然而，減肥健身的過程光靠個人意志通常很難堅持下去，傳統健身房大多是單人在進行運動，相較之下，Downsize Fitness則以小團體健身的方式，藉由學員間相互鼓勵去克服身心上的種種障礙，也強化了達成目標的動力。更重要的是，擔任課程的教練除了要有專業，還必須具備同理心與耐心，就是因為創辦人有瘦身經驗，且公司95%任用的職員與教練也有減重經驗，因此教練更能體會減重過程的心路歷程，就能給予學員正向能量和心理支持，而不是像一位嚴格要求、不苟言笑的教官在旁鞭策。藉由這份同理心，學員在健身中心不但充分感受健身樂趣，也能夠達成減重目標，因此就能將「快樂運動」的理念用口碑行銷的方式拓展出去。

再者，中心為了激勵學員持續減重還會舉辦相關活動，學員只要每月固定測量體重、配合所規劃的訓練課程完成減重目標，就有機會獲得豐厚獎金，例如：今(2015)年度總冠軍就有獎金1萬5千美元，並且各區分店前3名最高也有5千美元獎金可拿。學員減重的成效變成他們的行銷利器，藉此也提升了品牌知名度與營運據點的擴增率；看來這是很有說服力的方法，因為根據(Fast Company)快速企業雜誌報導，他們在2014年半年內就吸引350家業者詢問加盟店的相關資訊。

線上真人教學

誰說只有胖子才需要運動？Downsize Fitness為讓運動融入每個人的生活，並維持規律的運動習慣，因而推出Downsize at Home線上免費真人教學影片，它適合所有體重以及不同體能程度的人，透過教練與學員30分鐘的運動示範，讓每個人能夠隨時隨地跟著他們一起動起來。內容依照初階與進階2種程度區分，規劃一週5天的課程，從週一到週五每天有2部教學影片，經由教練逐步示範分解動作，使人人都可跟上速度，達到快樂健身的目的。

Downsize at Home的影片還發展出租借以及訂閱兩種付費方式，不但抓住客源，也讓學員便於觀看影片。另外，此網站還提供飲食、健身的諮詢，除了增加使用者的黏著度，也是希望人人在減重過程中都能正確、健康地瘦下來。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/wn-ze-f-tne-大尺碼健身房-豐滿系男孩女孩-歡迎光臨！-003016793.html

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